春を楽しく過ごすために体温を36.5℃に保つ事が大事！
差がつくのは40代から。髪とお肌とジャニーズと。夢は家出カフェをつくること。
埼玉のヘアー&フェイス サロン
北風 貴子のブログ。
昨夜は、今年一発目の
ピラティスのレッスンでした。
いつも生徒さんは3人〜4人なのですが
風邪を引いてしまったらしく
2人だったので
ほぼマンツーマンで
みてもらえました。
ラッキー♡
先生が
「Kさんが風邪を引いたのは
徐々に春になる身体が
出来て来たからだ。」
と言いました。
（ダジャレじゃないです^ ^）
ヨガをやるのは緩む身体作り
現代人は緊張して身体を固くしてるので
緩ませることを重点にやっています。
もう12月の末から
人は春の身体になる
準備をする。
寒い冬の間
骨盤は閉まり
寒いと肩甲骨も緊張して
体温を逃さないように
固い身体になる。
室温を高くすると身体が
体温を高くしなくてもいいや！と
怠慢になりさらに低体温になります。
ちゃんと高い体温を保てた人は
徐々に骨盤が柔らかくなり
春快適に過ごすことが出来る。
ただし
低体温の人は
ずっと骨盤も肩甲骨も硬いままで
血の巡りも悪く血中に酸素も充分送られず
代謝がわるくなり
アレルギー（花粉症）
うつ病
脳卒中など
春に出やすい症状があります。
春になってから慌てても遅いのです。
体温は目安
自分の体温が低かったら
上げる努力をしてみる。
食事の前に白湯を飲み
胃腸に負担をかけないようにする
生姜紅茶を飲む
南の国のフルーツは避け
北の国のフルーツを食べる
（バナナよりリンゴ）
腹式呼吸をする
ヌルめのお風呂にゆっくり浸かる
首にマフラー
腹に腹巻
足首にはレッグウォーマー
手首は萌え袖。
太い血管が通るところは
は冷やさない。
あと、腰（よう骨）にホカロン
私がやってるのはそんなものですかね？
私はお医者様でもヨガの先生でもないので
間違った事を言っているかもしれませんが
自分が習って実際に
やってみて良かったことだけ
ブログに書いています。
後はガニアシ❗️w
1月1日で飲み始めてから
丸2年になりました。
今朝の体温は。。。
あちゃーって🤷♀️
こんな日もありますわ。
更年期待った無し。
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