フレイル予防には髪を切って綺麗になろう！
差がつくのは40代から！髪とお肌とジャニーズと。夢は家出カフェを作ること！埼玉のヘアー&フェイスサロン なか美容室 北風貴子のブログ
JA マガジン 家の光 9月号 泣けます。
今朝、テレビでフレイルチェックというのをやっていました。
フレイルとは。。。まだ聞きなれない言葉ですが、歳をとって体力や何かをやる活力が低下した状態のことです。
健康→フレイル→介護
健康と介護の狭間。
フレイル状態の時に気がつけば、健康状態に回復出来るということです。
簡単なフレイルチェックリスト
- 食欲がなく、痩せてきた。
- なかなかつかれがとれなくなってきた。
- 歩くのが遅くなった。
- ビンの蓋やペットポトルの蓋が開かなくなった。
- 出掛けるのが億劫になった。
3つ以上当てはまるとフレイル状態かも。
年齢は関係ありません。
テレビの中で90歳の女性が60過ぎから卓球を始めて今年の大会で準優勝したそうです。
見た目も若々しく歩き方も70代の様です。
60代の時のお写真の方が老けて見えました。
髪型も爪も綺麗に整えていて見た目年齢70代。20歳も若く見えるのです。
健康に気を使ってるから若く好きな事をしていられるのか？
そうではありません。
好きな事をやる為に食べ物に気をつけ、適度な運動を心掛け、どんどん外に出て人と接する機会を増やしてるうちにいつの間にか90歳になっちゃった！って言ってましたもん。
その中で私がとても心に残ったのは
身なりを綺麗に保つ事！
90歳でも毎月カットとカラーとネイルをして、毎日メイクをして洋服を選び外出する。
社会性の歯車が回り始めると、健康と体力の歯車が自然と回り始める。
まずは、髪を切りに行きましょう！
そこで新しい発見があるかもしれないし、新しい趣味が見つかるかもしれない。
やりたい事がなかったら、髪を切りに行って美容師さんにこう言ってください。
『私、もっと綺麗になりたいの。どうしたらいい？』
絶対親身になって相談に乗ってくれるはず。
他の店は、知らんけど。(o^^o)
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